اسرع ريجيم.. ريجيم الزبيب والبرتقال ليومين فقط!! Share

من طرف **أحلى بسمة** السبت أكتوبر 30, 2010 1:18 pm

للسيدات اللواتي يبحثن عن الرشاقة والنحافة إليكن ريجيم خاص جدا ولمدة يومين فقط! ريجيم الزبيب والزبادي والبرتقال. والمقصود بالزبادي (اي جميع انواع الألبان دون تخصيص). وهذا النظام يسهل عملية الهضم وينحف في يومين 2 كيلوغرام أو 2 كيلو ونصف في حال المواظبة عليه لمدة 3 أيام.

2 كيلو.. وبيوميين؟

في اليوم الواحد عليك تناول خمس وجبات صغيرة ليس أكثر تقسّم على اليوم وكل وجبة تتضمن ما يلي:

- 1 علبة زبادي (لبن) صغيرة طازجة.

- 1 برتقالة صغيرة.

- 1 ملعقة صغيرة زبيب.

بإمكانك تناول البرتقال والزبيب والزبادي كلًا على حدة أو خلطهم جميعا معا .

من المفضل أخذ الفيتامينات مع هذا الريجيم. وتستطيعين مع كل وجبة شرب عصير الليمون او النعناع او شاي الأعشاب او ماء. وطبعا مفضل ممارسة رياضة المشي.