أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
أحلى بسمة | ||||
عيون شقيه | ||||
فيرو شقاوة | ||||
النخلة الخضراء | ||||
noura | ||||
القلب الحزين | ||||
الخنساء | ||||
دلوعة زوجها2008 | ||||
الصوت الجريح | ||||
سحورتي |
المواضيع الأخيرة
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 1125 عُضو.آخر عُضو مُسجل هو Aya Mahmoud فمرحباً به.
أعضاؤنا قدموا 14967 مساهمة في هذا المنتدى في 3486 موضوع
للهروب من الحر الشديد ..إليك هذه النصائح
5 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
للهروب من الحر الشديد ..إليك هذه النصائح
عند ارتفاع الحرارة ، قد يلجأ البعض إلي العديد من الطرق وقد يلجأ البعض التغلب عليها بور مختلفة منها المبالغة في شرب المثلجات والمرطبات طوال اليوم أو النوم ، وللتخلص من الشعور بالحرا
رة الشديدة يقدم العلماء المتخصصون في جامعة كولورادو الأمريكية عدة نصائح هي:
ـ تناول الطعام الخفيف: يجب عدم المبالغة في تناول اللحوم والمواد السكرية والدهنية لأنها تزيد من الشعور بحرارة الجو والأكثار من الخضراوات والفواكه التي تزود الجسم بالطاقة.
ـ تناول الطعام الساخن أم البارد: قد يلطف الطعام البارد حرارة الجسم الي حين, لكن العبرة ليست بالتأثير الوقتي وإنما العبرة بالسعرات الحرارية التي يحتويها نوع الغذاء.
ـ الدش الفاتر لا البارد: الدش الفاتر ذات اهمية حيث ينعش الجسم بعكس مايعتقد البعض فهو الأفضل بعد بذل أي مجهود
ـ الأقلال من المثلجات والمرطبات: من شأنها الاخلال بعملية تنظيم الحرارة الداخلية للجسم.
ـ تيار المروحة الكهربائية: يجب أن يكون غير مباشر حتي لايجف العرق علي الجسم بصورة سريعة وهو مايؤدي إلي الإصابة بالروماتيزم, أما في حالة التكييف, فيجب الابتعاد بقدر الإمكان عن منافذه الهوائية.
ـ الحامل : أكثر إحساسا بالحرارة, لذلك يجب عليها عدم الإسراف في شرب المرطبات لأن ذلك قد يؤدي بدوره إلي عسر الهضم وهو مايؤدي إلي عواقب مسيئة, مع ضرورة الأكثار من تناول الخضراوات والفاكهة وتغطية الرأس حين السير في الشمس.
ـ للتخلص من الأرق: يكفي الإنسان حصوله علي أربع ساعات نوم ولكي يتم التخلص من الأرق الناتج عن الاحساس بالحرارة يجب الابتعاد عن التفكير في المشاكل واللجوء إلي الهدوء والاسترخاء مع أخذ دش فاتر قبل الذهاب إلي الفراش.
ومما يذكر في هذا الصدد أن أساتذة علم وظائف الأعضاء اكدوا أن الشاب أكثر قدرة من المسن علي تحمل الحر, والمرأة أكثر قدرة من الرجل علي تحمل الحر أيضا بنسبة 6 الى 2 لصالح المرأة .
ـ تناول الطعام الخفيف: يجب عدم المبالغة في تناول اللحوم والمواد السكرية والدهنية لأنها تزيد من الشعور بحرارة الجو والأكثار من الخضراوات والفواكه التي تزود الجسم بالطاقة.
ـ تناول الطعام الساخن أم البارد: قد يلطف الطعام البارد حرارة الجسم الي حين, لكن العبرة ليست بالتأثير الوقتي وإنما العبرة بالسعرات الحرارية التي يحتويها نوع الغذاء.
ـ الدش الفاتر لا البارد: الدش الفاتر ذات اهمية حيث ينعش الجسم بعكس مايعتقد البعض فهو الأفضل بعد بذل أي مجهود
ـ الأقلال من المثلجات والمرطبات: من شأنها الاخلال بعملية تنظيم الحرارة الداخلية للجسم.
ـ تيار المروحة الكهربائية: يجب أن يكون غير مباشر حتي لايجف العرق علي الجسم بصورة سريعة وهو مايؤدي إلي الإصابة بالروماتيزم, أما في حالة التكييف, فيجب الابتعاد بقدر الإمكان عن منافذه الهوائية.
ـ الحامل : أكثر إحساسا بالحرارة, لذلك يجب عليها عدم الإسراف في شرب المرطبات لأن ذلك قد يؤدي بدوره إلي عسر الهضم وهو مايؤدي إلي عواقب مسيئة, مع ضرورة الأكثار من تناول الخضراوات والفاكهة وتغطية الرأس حين السير في الشمس.
ـ للتخلص من الأرق: يكفي الإنسان حصوله علي أربع ساعات نوم ولكي يتم التخلص من الأرق الناتج عن الاحساس بالحرارة يجب الابتعاد عن التفكير في المشاكل واللجوء إلي الهدوء والاسترخاء مع أخذ دش فاتر قبل الذهاب إلي الفراش.
ومما يذكر في هذا الصدد أن أساتذة علم وظائف الأعضاء اكدوا أن الشاب أكثر قدرة من المسن علي تحمل الحر, والمرأة أكثر قدرة من الرجل علي تحمل الحر أيضا بنسبة 6 الى 2 لصالح المرأة .
أحلى بسمة- نائبة المديرة
-
عدد المساهمات : 3409
تاريخ التسجيل : 13/10/2009
رد: للهروب من الحر الشديد ..إليك هذه النصائح
جزاك الله خير
الموضوع من اهم المواضيع في هذا الصيف
الموضوع من اهم المواضيع في هذا الصيف
جودي- عضوة متميزة
-
عدد المساهمات : 202
تاريخ التسجيل : 26/06/2010
رد: للهروب من الحر الشديد ..إليك هذه النصائح
مشكورة حبيبتي على معلوماتك
noura- عضوة متميزة
-
عدد المساهمات : 720
تاريخ التسجيل : 18/04/2010
العمر : 35
النخلة الخضراء- عضوة متميزة
-
عدد المساهمات : 845
تاريخ التسجيل : 16/06/2010
العمر : 47
القلب الحزين- عضوة متميزة
-
عدد المساهمات : 691
تاريخ التسجيل : 28/05/2010
العمر : 31
مواضيع مماثلة
» إليك رجيم الشتاء
» اشتقت إليك يا رحمن!!
» بالصور:أهم النصائح و الإرشادات في تصميم مطبخك
» بعض النصائح المفيدة للعناية بالأرضيات الخشبية
» اقوى النصائح لزيادة جمال وزيادة لمعان شعرك
» اشتقت إليك يا رحمن!!
» بالصور:أهم النصائح و الإرشادات في تصميم مطبخك
» بعض النصائح المفيدة للعناية بالأرضيات الخشبية
» اقوى النصائح لزيادة جمال وزيادة لمعان شعرك
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الإثنين فبراير 22, 2016 1:35 pm من طرف ريم راضى
» تجربيتي في زراعة الشعر بتركيا
الجمعة مايو 01, 2015 1:53 pm من طرف salma alward
» صور, قبل, و بعد, عملية, زراعة, الشعر,
السبت أبريل 25, 2015 3:58 am من طرف salma alward
» زراعة الشعر للنساء, تم افتتاح قسم النساء بطلب خاص, في تقسيم هير, تركيا,
الجمعة أبريل 24, 2015 4:14 am من طرف salma alward
» زراعة الشعر في تركيا, Taksim Hair, Taksim Esthetic,
الأربعاء أبريل 22, 2015 4:50 am من طرف salma alward
» فندق, للبيع, في اسطنبول, تركيا,
الثلاثاء أبريل 21, 2015 12:53 pm من طرف salma alward
» عمليات التجميل في تركيا, تقسيم إستاتيك, عملية شد البطن
الأحد أبريل 19, 2015 2:08 am من طرف salma alward
» عمليات التجميل في تركيا, تقسيم إستاتيك, Taksim Esthetic
السبت أبريل 18, 2015 3:12 am من طرف salma alward
» عمليات التجميل في تركيا, تقسيم إستاتيك,
الخميس أبريل 16, 2015 2:10 am من طرف salma alward