منتدى جنة النساء للسيدات فقط
http://i61.servimg.com/u/f61/12/51/50/88/just-f10.gif
المواضيع الأخيرة
» الدورة الشهرية و تأثيرها
الإثنين فبراير 22, 2016 1:35 pm من طرف ريم راضى

» تجربيتي في زراعة الشعر بتركيا
الجمعة مايو 01, 2015 1:53 pm من طرف salma alward

» صور, قبل, و بعد, عملية, زراعة, الشعر,
السبت أبريل 25, 2015 3:58 am من طرف salma alward

» زراعة الشعر للنساء, تم افتتاح قسم النساء بطلب خاص, في تقسيم هير, تركيا,
الجمعة أبريل 24, 2015 4:14 am من طرف salma alward

» زراعة الشعر في تركيا, Taksim Hair, Taksim Esthetic,
الأربعاء أبريل 22, 2015 4:50 am من طرف salma alward

» فندق, للبيع, في اسطنبول, تركيا,
الثلاثاء أبريل 21, 2015 12:53 pm من طرف salma alward

» عمليات التجميل في تركيا, تقسيم إستاتيك, عملية شد البطن
الأحد أبريل 19, 2015 2:08 am من طرف salma alward

» عمليات التجميل في تركيا, تقسيم إستاتيك, Taksim Esthetic
السبت أبريل 18, 2015 3:12 am من طرف salma alward

» عمليات التجميل في تركيا, تقسيم إستاتيك,
الخميس أبريل 16, 2015 2:10 am من طرف salma alward

احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 1125 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو Aya Mahmoud فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 14967 مساهمة في هذا المنتدى في 3486 موضوع
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني

للهروب من الحر الشديد ..إليك هذه النصائح

اذهب الى الأسفل

للهروب من الحر الشديد ..إليك هذه النصائح

مُساهمة من طرف أحلى بسمة في الجمعة يوليو 16, 2010 9:36 pm





عند ارتفاع الحرارة ، قد يلجأ البعض إلي العديد من الطرق وقد يلجأ البعض التغلب عليها بور مختلفة منها المبالغة في شرب المثلجات والمرطبات طوال اليوم‏ ‏أو النوم ، وللتخلص من الشعور بالحرا

رة الشديدة يقدم العلماء المتخصصون في جامعة كولورادو الأمريكية عدة نصائح هي‏:‏

ـ تناول الطعام الخفيف‏: ‏ يجب عدم المبالغة في تناول اللحوم والمواد السكرية والدهنية لأنها تزيد من الشعور بحرارة الجو والأكثار من الخضراوات والفواكه التي تزود الجسم بالطاقة‏.‏

ـ تناول الطعام الساخن أم البارد‏: ‏ قد يلطف الطعام البارد حرارة الجسم الي حين‏,‏ لكن العبرة ليست بالتأثير الوقتي وإنما العبرة بالسعرات الحرارية التي يحتويها نوع الغذاء‏.‏

ـ الدش الفاتر لا البارد‏:‏ الدش الفاتر ذات اهمية حيث ينعش الجسم بعكس مايعتقد البعض فهو الأفضل بعد بذل أي مجهود

ـ الأقلال من المثلجات والمرطبات‏:‏ من شأنها الاخلال بعملية تنظيم الحرارة الداخلية للجسم‏.‏

ـ تيار المروحة الكهربائية‏:‏ يجب أن يكون غير مباشر حتي لايجف العرق علي الجسم بصورة سريعة وهو مايؤدي إلي الإصابة بالروماتيزم‏,‏ أما في حالة التكييف‏,‏ فيجب الابتعاد بقدر الإمكان عن منافذه الهوائية‏.

ـ الحامل‏ :‏ أكثر إحساسا بالحرارة‏,‏ لذلك يجب عليها عدم الإسراف في شرب المرطبات لأن ذلك قد يؤدي بدوره إلي عسر الهضم وهو مايؤدي إلي عواقب مسيئة‏,‏ مع ضرورة الأكثار من تناول الخضراوات والفاكهة وتغطية الرأس حين السير في الشمس‏.‏

ـ للتخلص من الأرق‏:‏ يكفي الإنسان حصوله علي أربع ساعات نوم ولكي يتم التخلص من الأرق الناتج عن الاحساس بالحرارة يجب الابتعاد عن التفكير في المشاكل واللجوء إلي الهدوء والاسترخاء مع أخذ دش فاتر قبل الذهاب إلي الفراش‏.

ومما يذكر في هذا الصدد أن أساتذة علم وظائف الأعضاء اكدوا أن الشاب أكثر قدرة من المسن علي تحمل الحر‏,‏ والمرأة أكثر قدرة من الرجل علي تحمل الحر أيضا بنسبة ‏6 ‏ الى ‏2‏ لصالح المرأة .

avatar
أحلى بسمة
نائبة المديرة
نائبة المديرة

انثى
عدد المساهمات : 3409
تاريخ التسجيل : 13/10/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: للهروب من الحر الشديد ..إليك هذه النصائح

مُساهمة من طرف جودي في الجمعة يوليو 16, 2010 10:52 pm

جزاك الله خير
الموضوع من اهم المواضيع في هذا الصيف flower
avatar
جودي
عضوة متميزة
عضوة متميزة

انثى
عدد المساهمات : 202
تاريخ التسجيل : 26/06/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: للهروب من الحر الشديد ..إليك هذه النصائح

مُساهمة من طرف noura في السبت يوليو 17, 2010 11:38 am

مشكورة حبيبتي على معلوماتك
avatar
noura
عضوة متميزة
عضوة متميزة

انثى
العذراء
عدد المساهمات : 720
تاريخ التسجيل : 18/04/2010
العمر : 29

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: للهروب من الحر الشديد ..إليك هذه النصائح

مُساهمة من طرف النخلة الخضراء في السبت يوليو 17, 2010 12:04 pm

avatar
النخلة الخضراء
عضوة متميزة
عضوة متميزة

انثى
الدلو
عدد المساهمات : 845
تاريخ التسجيل : 16/06/2010
العمر : 41

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: للهروب من الحر الشديد ..إليك هذه النصائح

مُساهمة من طرف القلب الحزين في السبت يوليو 17, 2010 6:06 pm

[img][/img]
avatar
القلب الحزين
عضوة متميزة
عضوة متميزة

انثى
العذراء
عدد المساهمات : 691
تاريخ التسجيل : 28/05/2010
العمر : 25

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى