أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
| أحلى بسمة |
| |||
| عيون شقيه |
| |||
| فيرو شقاوة |
| |||
| النخلة الخضراء |
| |||
| noura |
| |||
| القلب الحزين |
| |||
| الخنساء |
| |||
| دلوعة زوجها2008 |
| |||
| الصوت الجريح |
| |||
| سحورتي |
|
المواضيع الأخيرة
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 1125 عُضو.آخر عُضو مُسجل هو Aya Mahmoud فمرحباً به.
أعضاؤنا قدموا 14967 مساهمة في هذا المنتدى في 3486 موضوع
اسرع طريقة للتخلص من السعرات الحرارية
2 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
اسرع طريقة للتخلص من السعرات الحرارية
من طرف عيون شقيه الجمعة مايو 28, 2010 3:52 pm
هل تحاولين التخلص من السعرات الحرارية الغير ضرورية وكان مصيرك الفشل؟ نحن في موقع فرفش نقدم لك طرق سهلة وبسيطة لتتخلصي من السعرات الحرارية، وما عليك سوى اتباعها...
حالما تعتادين شرب الماء فانه يغدو
من الصعب أن تشربي السوائل الأخرى
1. عند تحضيرك للحلويات حاولي استخدام نصف كمية زلال البيض المطلوب، ولكي لا تشعري بفرق بالطعم قومي باستخدام حليب منزوع الدسم هكذا تحافظين على الطعم ويكون محتوى الكعكة قليل السعرات الحرارية
2. حاولي استخدام الأواني التي لا تحتاج إلى الكثير من الزيت أو الزبدة و ذلك للتخفيف من هذه المواد الدسمة.
3. استبدلي كل السوائل التي تقومين بتناولها بالماء، حالما تعتادين شرب الماء فانه يغدو من الصعب أن تشربي السوائل الأخرى.
4. حاولي تجنب الأجبان، حيث أنها تحتوي على مخزون عالي من السعرات الحرارية.
5. عند قيامك بتناول الدجاج ، قومي بنزع الجلد الخارجي قبل الأكل.
6. استغني عن المايونيز في أكلك ، حيث أن تناول المايونيز مع الوجبة يزيد اكثر من 300 سعر حراري إضافي.
7. عند تناولك للحلويات حاولي عدم تناول الطبقة الأقرب للقعر حيث أنها تحتوي على نسبة أعلى من السكر في العادة.
8. تجنبي تناول الايس كريم الكامل الدسم، حيث يوجد ألان في الأسواق أنواع تحتوي على دهن اقل.
حالما تعتادين شرب الماء فانه يغدو
من الصعب أن تشربي السوائل الأخرى
1. عند تحضيرك للحلويات حاولي استخدام نصف كمية زلال البيض المطلوب، ولكي لا تشعري بفرق بالطعم قومي باستخدام حليب منزوع الدسم هكذا تحافظين على الطعم ويكون محتوى الكعكة قليل السعرات الحرارية
2. حاولي استخدام الأواني التي لا تحتاج إلى الكثير من الزيت أو الزبدة و ذلك للتخفيف من هذه المواد الدسمة.
3. استبدلي كل السوائل التي تقومين بتناولها بالماء، حالما تعتادين شرب الماء فانه يغدو من الصعب أن تشربي السوائل الأخرى.
4. حاولي تجنب الأجبان، حيث أنها تحتوي على مخزون عالي من السعرات الحرارية.
5. عند قيامك بتناول الدجاج ، قومي بنزع الجلد الخارجي قبل الأكل.
6. استغني عن المايونيز في أكلك ، حيث أن تناول المايونيز مع الوجبة يزيد اكثر من 300 سعر حراري إضافي.
7. عند تناولك للحلويات حاولي عدم تناول الطبقة الأقرب للقعر حيث أنها تحتوي على نسبة أعلى من السكر في العادة.
8. تجنبي تناول الايس كريم الكامل الدسم، حيث يوجد ألان في الأسواق أنواع تحتوي على دهن اقل.
عيون شقيه- تاج الاشراف
-
عدد المساهمات : 2118
تاريخ التسجيل : 08/03/2010
الموقع : الشرقيه
أحلى بسمة- نائبة المديرة
-
عدد المساهمات : 3409
تاريخ التسجيل : 13/10/2009
مواضيع مماثلة» هذه 18 طريقة للتخلص من الوزن الزائد بعيداً عن الحرمان ..
» جدول السعرات الحرارية للحليب ومشتقاته
» جدول السعرات الحرارية لأنواع اللحوم
» بدون مجهود .. تعرفي على طرق لتقليل السعرات الحرارية
» ميزانية اقتصاديه لضبط السعرات الحراريه وللتحكم فى الوزن
» جدول السعرات الحرارية للحليب ومشتقاته
» جدول السعرات الحرارية لأنواع اللحوم
» بدون مجهود .. تعرفي على طرق لتقليل السعرات الحرارية
» ميزانية اقتصاديه لضبط السعرات الحراريه وللتحكم فى الوزن
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
» تجربيتي في زراعة الشعر بتركيا
» صور, قبل, و بعد, عملية, زراعة, الشعر,
» زراعة الشعر للنساء, تم افتتاح قسم النساء بطلب خاص, في تقسيم هير, تركيا,
» زراعة الشعر في تركيا, Taksim Hair, Taksim Esthetic,
» فندق, للبيع, في اسطنبول, تركيا,
» عمليات التجميل في تركيا, تقسيم إستاتيك, عملية شد البطن
» عمليات التجميل في تركيا, تقسيم إستاتيك, Taksim Esthetic
» عمليات التجميل في تركيا, تقسيم إستاتيك,