أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
| أحلى بسمة |
| |||
| عيون شقيه |
| |||
| فيرو شقاوة |
| |||
| النخلة الخضراء |
| |||
| noura |
| |||
| القلب الحزين |
| |||
| الخنساء |
| |||
| دلوعة زوجها2008 |
| |||
| الصوت الجريح |
| |||
| سحورتي |
|
المواضيع الأخيرة
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 1125 عُضو.آخر عُضو مُسجل هو Aya Mahmoud فمرحباً به.
أعضاؤنا قدموا 14967 مساهمة في هذا المنتدى في 3486 موضوع
رجيم جديد لتنسيق المنطقه السفلى من الجسم
2 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
رجيم جديد لتنسيق المنطقه السفلى من الجسم
من طرف أحلى بسمة الأربعاء يناير 20, 2010 7:01 am
[center]
يعتمد تخفيض المنطقة السفلى من الجسم على ممارسة الرياضة مثل المشي وتخفيض الدهون في الجسم، ويأتي ذلك بالتوقف الكامل من تناول الدهون لفترة طويلة، ويمكن البدء بتجربة تغيير نمط الأكل بدون دهون لفترة شهر كامل لتلاحظي الفرق.
اهم شيء هو ممارسة الرياضة
إبتعدي عن: الأسماك الدهنية أو شحوم الحيوان، وكل الطعام المحمر، بالإضافة إلى الزبدة والقشدة واللبن والحليب الكامل الدسم والجبن عامة، وصفار البيض، وكل أنواع المكسرات واللب أيضاً مثل الشيكولاتة والتوفى والكعك والبسكويت.
إحرصي على تناول بعض من هذه المكونات:
*كوب من اللبن الحليب المنزوع الدسم، أو ثلاثة أرباع كوب نصف دسم.
*تناول أي كمية من الشاي أو القهوة بدون سكر، مع إضافة القليل من الحليب من الكمية المسموح بها يومياً.
*شريحتان من الخبز التوست، مع بندورة وخيار، مع علبة سلمون بدون زيت وكمية من السلطة.
*مرق دجاج منزوع الدسم.
*يمكن تناول نوع واحد من الفاكهة يوميًا.
يعتمد تخفيض المنطقة السفلى من الجسم على ممارسة الرياضة مثل المشي وتخفيض الدهون في الجسم، ويأتي ذلك بالتوقف الكامل من تناول الدهون لفترة طويلة، ويمكن البدء بتجربة تغيير نمط الأكل بدون دهون لفترة شهر كامل لتلاحظي الفرق.
اهم شيء هو ممارسة الرياضة
إبتعدي عن: الأسماك الدهنية أو شحوم الحيوان، وكل الطعام المحمر، بالإضافة إلى الزبدة والقشدة واللبن والحليب الكامل الدسم والجبن عامة، وصفار البيض، وكل أنواع المكسرات واللب أيضاً مثل الشيكولاتة والتوفى والكعك والبسكويت.
إحرصي على تناول بعض من هذه المكونات:
*كوب من اللبن الحليب المنزوع الدسم، أو ثلاثة أرباع كوب نصف دسم.
*تناول أي كمية من الشاي أو القهوة بدون سكر، مع إضافة القليل من الحليب من الكمية المسموح بها يومياً.
*شريحتان من الخبز التوست، مع بندورة وخيار، مع علبة سلمون بدون زيت وكمية من السلطة.
*مرق دجاج منزوع الدسم.
*يمكن تناول نوع واحد من الفاكهة يوميًا.
أحلى بسمة- نائبة المديرة
-
عدد المساهمات : 3409
تاريخ التسجيل : 13/10/2009
فيرو شقاوة- نائبة المديرة
-
عدد المساهمات : 1858
تاريخ التسجيل : 12/10/2009
العمر : 49
أحلى بسمة- نائبة المديرة
-
عدد المساهمات : 3409
تاريخ التسجيل : 13/10/2009
مواضيع مماثلة» رجيم الجسم للمناسبات القريبة
» رجيم سلطات جديد صحي و سريع
» رجيم سريع :إخسرى 2 كيلو فى يوم واحد مع رجيم الحليب
» التهابات+حكه اقول باختصار بلاوي المنطقه الحساسه تعالي هنا :)
» طرق تنظيف الجسم
» رجيم سلطات جديد صحي و سريع
» رجيم سريع :إخسرى 2 كيلو فى يوم واحد مع رجيم الحليب
» التهابات+حكه اقول باختصار بلاوي المنطقه الحساسه تعالي هنا :)
» طرق تنظيف الجسم
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
» تجربيتي في زراعة الشعر بتركيا
» صور, قبل, و بعد, عملية, زراعة, الشعر,
» زراعة الشعر للنساء, تم افتتاح قسم النساء بطلب خاص, في تقسيم هير, تركيا,
» زراعة الشعر في تركيا, Taksim Hair, Taksim Esthetic,
» فندق, للبيع, في اسطنبول, تركيا,
» عمليات التجميل في تركيا, تقسيم إستاتيك, عملية شد البطن
» عمليات التجميل في تركيا, تقسيم إستاتيك, Taksim Esthetic
» عمليات التجميل في تركيا, تقسيم إستاتيك,