منتدى جنة النساء للسيدات فقط
https://i.servimg.com/u/f61/12/51/50/88/just-f10.gif
المواضيع الأخيرة
» الدورة الشهرية و تأثيرها
الإثنين فبراير 22, 2016 1:35 pm من طرف ريم راضى

» تجربيتي في زراعة الشعر بتركيا
الجمعة مايو 01, 2015 1:53 pm من طرف salma alward

» صور, قبل, و بعد, عملية, زراعة, الشعر,
السبت أبريل 25, 2015 3:58 am من طرف salma alward

» زراعة الشعر للنساء, تم افتتاح قسم النساء بطلب خاص, في تقسيم هير, تركيا,
الجمعة أبريل 24, 2015 4:14 am من طرف salma alward

» زراعة الشعر في تركيا, Taksim Hair, Taksim Esthetic,
الأربعاء أبريل 22, 2015 4:50 am من طرف salma alward

» فندق, للبيع, في اسطنبول, تركيا,
الثلاثاء أبريل 21, 2015 12:53 pm من طرف salma alward

» عمليات التجميل في تركيا, تقسيم إستاتيك, عملية شد البطن
الأحد أبريل 19, 2015 2:08 am من طرف salma alward

» عمليات التجميل في تركيا, تقسيم إستاتيك, Taksim Esthetic
السبت أبريل 18, 2015 3:12 am من طرف salma alward

» عمليات التجميل في تركيا, تقسيم إستاتيك,
الخميس أبريل 16, 2015 2:10 am من طرف salma alward

احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 1125 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو Aya Mahmoud فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 14967 مساهمة في هذا المنتدى في 3486 موضوع
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني

•:*¨`*:• اسهل .. .. رجيم ..لطالبى الرشاقة والجسم السليم •:*¨`*:•

اذهب الى الأسفل

•:*¨`*:• اسهل .. .. رجيم ..لطالبى الرشاقة والجسم السليم •:*¨`*:•

مُساهمة من طرف أحلى بسمة في السبت يوليو 24, 2010 7:49 am


•:*¨`*:•
اسهل
رجيم





تخلص من الدهون
يوميا مع هذا الرجيم

اليوم الاول:الافطار

100جرام جبنه قليل الدسم
-1توست-شاى او قهوه


او نسكافيه بدون سكر طبعا

الغداء:


نصف دجاجه مشويه -سلطه
-خضار مسلوق

العشاء



كوب عصير برتقال
او عصير ليمون
[/size]
وزبادى خالى الدسم


اليوم الثانى:

الافطار:



2بيضه-برتقال
-شاى او قهوه


الغداء:



لحم مشوى اى كميه
-حبة طماطموحبة خيار


العشاء:



كوب حليب خالى
الدسم -2بقسمات


اليوم الثالث:

الافطار:




جبنه قليل الدسم -1
توست-شاى


الغداء:
نوع واحد فاكهه






العشاء:
لبن قليل الدسم
- 2توست


اليوم الرابع:

الافطار :



2بيضه
-برتقاله-شاى


الغداء:


سمكه مشويه كبيره
-سلطه خضراء


العشاء:

1 توست -قطعة
جبن خالى الدسم



-شاى اوقهوه


اليوم الخامس

الافطار:




7 حبات تمر مع قهوه


الغداء:



دجاج مشوى اى كميه


العشاء:

3بيضات مسلوقه -2توست


اليوم السادس :
اعادة اى يوم من ايام الاسبوع


اليوم السابع:

الافطار:
جبنه قليل الدسم -
نصف خبز اسمر


-عصير برتقال


الغداء:
لحم او دجاج مشوى اى كميه


العشاء :
اعادة اى يوم من ايام الاسبوع


ملاحظات هامه لنجاح النظام




1-الاكثار من شرب الماء
2-ممارسة الرياضه
او المشى
ساعه يوميا

3-عدم النوم بعد الاكل



•:*¨`*:•
وبالهنا
والعافية






avatar
أحلى بسمة
نائبة المديرة
نائبة المديرة

انثى
عدد المساهمات : 3409
تاريخ التسجيل : 13/10/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: •:*¨`*:• اسهل .. .. رجيم ..لطالبى الرشاقة والجسم السليم •:*¨`*:•

مُساهمة من طرف النخلة الخضراء في السبت يوليو 24, 2010 11:07 am

الله يسامحك حاطة صور لحم ودجاج وسمك مشوي وبتحكي ريجيم.........!!!!!!!!
avatar
النخلة الخضراء
عضوة متميزة
عضوة متميزة

انثى
الدلو
عدد المساهمات : 845
تاريخ التسجيل : 16/06/2010
العمر : 41

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: •:*¨`*:• اسهل .. .. رجيم ..لطالبى الرشاقة والجسم السليم •:*¨`*:•

مُساهمة من طرف عيون شقيه في الأحد أغسطس 08, 2010 7:34 pm

ههههههههههه حلو النخله ههههههه يعطيك العافيه على المعلومات المفيدة
avatar
عيون شقيه
تاج الاشراف

انثى
عدد المساهمات : 2118
تاريخ التسجيل : 08/03/2010
الموقع : الشرقيه

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: •:*¨`*:• اسهل .. .. رجيم ..لطالبى الرشاقة والجسم السليم •:*¨`*:•

مُساهمة من طرف أحلى بسمة في الأربعاء سبتمبر 29, 2010 5:17 am

avatar
أحلى بسمة
نائبة المديرة
نائبة المديرة

انثى
عدد المساهمات : 3409
تاريخ التسجيل : 13/10/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى