أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
أحلى بسمة | ||||
عيون شقيه | ||||
فيرو شقاوة | ||||
النخلة الخضراء | ||||
noura | ||||
القلب الحزين | ||||
الخنساء | ||||
دلوعة زوجها2008 | ||||
الصوت الجريح | ||||
سحورتي |
المواضيع الأخيرة
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 1125 عُضو.آخر عُضو مُسجل هو Aya Mahmoud فمرحباً به.
أعضاؤنا قدموا 14967 مساهمة في هذا المنتدى في 3486 موضوع
رجيم ينقص خلاله الوزن من 4 الى 5 كيلو فى 5 أيام
صفحة 1 من اصل 1
رجيم ينقص خلاله الوزن من 4 الى 5 كيلو فى 5 أيام
رجيم ينقص خلاله الوزن 4 الى 5 كيلو جرام في 5 ايام فقط
اليوم جايبتكلم رجيم ديانا كرزون وكلنا عارفين كيف كانت دبدوبه والحين مافي احلى منها اخليكم مع الرجيم :
(( يجب شرب كأس ماء مع كل وجبة ))
اليوم الأول : الساعه 8 > نوع الغذاء كاس ماء+شريح توست -ملعقةعسل ابيض او مربى رجيم
الساعه 10> كاس ماء -حبه موز
س 12>كاس ماء -كوب زبادي
س2>كوب تونة +4ملاعق سلطة
س4>شريحة توست ممسوحة بجبن قريش
س6>تفاحه
س8>حبة بطاطس مسلوقة +طبق سلطة
قبل النوم عدد2 كاس ماء
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
اليوم الثاني : طبعا كأس ماء مع كل وجبه
س8>شريحة توست ملعقة عسل ابيض او مربى الرجيم
س10>تفاحة او عشر حبات فراولة
س12> كوب زبادي
س2> ربع دجاجة +اربع ملاعق سلطة خضراء
س4> صحن خضار او سلطه
س6> تفاحه
س8>علبة تونة+صحن سلطة
قبل النوم 2 كأس ماء مع كل وجبة
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
اليوم الثالث :
س8>شريحة توست +ملعقة عسل ابيض او مربى رجيم
س10> برتقاله
س12> اربع ملاعق جبن قريش
س2>علبة تونة اربع ملاعق سلطة خضراء +جنبري 3 حبات
س4> تفاحه
س6>شريحة جبن شدر
س8>ربع دجاجة +صحن سلطة خضراء او خضار
قبل النوم 2 كاس ماء
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
اليوم الرابع :
س8 > نفس الوجبه
س10> برتقاله او يوسفي
س12> طبق خضار
س2>بيضة مسلوقة + سلطة خضراء
س4> تفاحه او برتقاله
س6> شريحة جبن شدر
س8> شريحة لحمة +صحن سلطة خضار
س10>كوب زبادي
قبل النوم 2 كأس ماء
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
اليوم الخامس :
س8> نفس الوجيه
س10> برتقاله او 10 حبات فراوله
س12>شريحة توست +اربع ملاعق جبن اريش
س2> طبق شوربة خضار او سلطة
س4>قطعة بسكويت الرجيم اسمة (دايجستف)
س6>شريحة جبن تشدر
س8>ربع دجاجة سلطة خضار + عصير قريب فروت
قبل النوم 2 كأس ماء
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ملاحظات هامة
الرجيم مدته خمس ايام ينقص خلالها الوزن 4 الى 5 كيلو جرام
مسموح بالشاي والقهوة بدون سكر
يتبع كما هو ولا يستبدل بشي اخر
لا يكرر الرجيم الا بعد 3 ايام
اللي عجبني في الرجيم انه بالساعه تاكلين وتقدرين تتحملينه مافي جوع بيكون بس تخفيف من الاكل
تحياتي
أحلى بسمة- نائبة المديرة
-
عدد المساهمات : 3409
تاريخ التسجيل : 13/10/2009
مواضيع مماثلة
» رجيم ينقص 13 كيلو بشهر
» رجيم البطن المشدود فى 4 أيام ..إخسرى 4 كيلو من كرشك
» برنامجين رجيم لمدة 5 أيام لتخسيس الوزن
» رجيم سريع :إخسرى 2 كيلو فى يوم واحد مع رجيم الحليب
» افضل ريجيم ينقص 10 كيلو اول اسبوع
» رجيم البطن المشدود فى 4 أيام ..إخسرى 4 كيلو من كرشك
» برنامجين رجيم لمدة 5 أيام لتخسيس الوزن
» رجيم سريع :إخسرى 2 كيلو فى يوم واحد مع رجيم الحليب
» افضل ريجيم ينقص 10 كيلو اول اسبوع
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الإثنين فبراير 22, 2016 1:35 pm من طرف ريم راضى
» تجربيتي في زراعة الشعر بتركيا
الجمعة مايو 01, 2015 1:53 pm من طرف salma alward
» صور, قبل, و بعد, عملية, زراعة, الشعر,
السبت أبريل 25, 2015 3:58 am من طرف salma alward
» زراعة الشعر للنساء, تم افتتاح قسم النساء بطلب خاص, في تقسيم هير, تركيا,
الجمعة أبريل 24, 2015 4:14 am من طرف salma alward
» زراعة الشعر في تركيا, Taksim Hair, Taksim Esthetic,
الأربعاء أبريل 22, 2015 4:50 am من طرف salma alward
» فندق, للبيع, في اسطنبول, تركيا,
الثلاثاء أبريل 21, 2015 12:53 pm من طرف salma alward
» عمليات التجميل في تركيا, تقسيم إستاتيك, عملية شد البطن
الأحد أبريل 19, 2015 2:08 am من طرف salma alward
» عمليات التجميل في تركيا, تقسيم إستاتيك, Taksim Esthetic
السبت أبريل 18, 2015 3:12 am من طرف salma alward
» عمليات التجميل في تركيا, تقسيم إستاتيك,
الخميس أبريل 16, 2015 2:10 am من طرف salma alward