أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
أحلى بسمة | ||||
عيون شقيه | ||||
فيرو شقاوة | ||||
النخلة الخضراء | ||||
noura | ||||
القلب الحزين | ||||
الخنساء | ||||
دلوعة زوجها2008 | ||||
الصوت الجريح | ||||
سحورتي |
المواضيع الأخيرة
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 1125 عُضو.آخر عُضو مُسجل هو Aya Mahmoud فمرحباً به.
أعضاؤنا قدموا 14967 مساهمة في هذا المنتدى في 3486 موضوع
رجيم يخفض 15 كيلو غرام ب 20 يوم
2 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
رجيم يخفض 15 كيلو غرام ب 20 يوم
اذا كنت تبحث عن رجيم سريع المفعول وصحي في نفس الوقت، وإذا كنت من أصحاب الوزن الثقيل، اليك الريجيم التالي الذي سيساعد بإنقاص 15 كيلوغرام من وزنك بـ 20 يوم:
السبت
حبة حبة.. ومنوصل لهون
الافطار: جبنة قليلة الدسم 100 جم + توست + شاي أقهوة
الغداء: 2/1 دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوقة .. ( الخضار تجي مجمدة في أكياس بس أسلقيها )
العشاء: كوب كبير عصير برتقال + علبة زبادي قليل الدسم
الأحد
الأفطار: 2 بيضة مسلوقة مع شاي
الغداء: سمكة مشوية كبيرة + صحن سلطة خضراء ..
العشاء: شابورة ( طبعاً بر ) مع قطعة جبنة مع شاي أو قهوة
الاثنين
الافطار: بيضة مسلوقة + برتقاله + شاي أو قهوة
الغداء: لحم مشوي غير محدود الكمية مع حبة طماطم أو خيار.
العشاء: كوب حليب قليل الدسم ويفضل منزوع + شابورة بر..
الثلاثاء
الافطار: شريحة جبنة قليله الدسم + توست ( بريد بر ) + شاي أقهوة .
الغداء: نوع واح من الفاكهة ...
العشاء: لبن قليل الدسم مع توست ( بريد بر )
الاربعاء
أكثري من الماء
الافطار: 7 حبات تمر مع قهوة
الغداء: دجاج مشوي بدون جلد غير محدود الكمية.
العشاء: 3 بيضات مسلوقات مع توست
الخميس
الافطار : مفتوح
الغداء: مفتوح
العشاء : مفتوح
الجمعة
الافطار: جبن قليل الدسم + 2/1 خبزة + عصير برتقال ...
الغداء: لحم مشوي غير محدود الكمية ( أستبدلية بدجاج اذا تبين ) + لبن قليل الدسم ويفضل منزوع ....
العشاء: مفتوح.
ملاحظة: مفتوح تعني اختيار أي وجبة مما سبق في الريجيم واذا شعرت بالجوع مررة بين الوجبات كلي تفاحة.. ممكن استخدام سكر الخاص. بالرجيم يكرر الاسبوع لمدة 3 اسابيع هذا النظام يخس الشخص 15 كيلو في 20 يوم.
أحلى بسمة- نائبة المديرة
-
عدد المساهمات : 3409
تاريخ التسجيل : 13/10/2009
فيرو شقاوة- نائبة المديرة
-
عدد المساهمات : 1858
تاريخ التسجيل : 12/10/2009
العمر : 49
أحلى بسمة- نائبة المديرة
-
عدد المساهمات : 3409
تاريخ التسجيل : 13/10/2009
مواضيع مماثلة
» رجيم سريع :إخسرى 2 كيلو فى يوم واحد مع رجيم الحليب
» رجيم سريع يفقدك من 4 إلى 7 كيلو قبل رمضان
» رجيم ينقص 13 كيلو بشهر
» رجيم ينحف 3 كيلو فى 9 ايام
» رجيم ينزل 4 كيلو بالأسبوع
» رجيم سريع يفقدك من 4 إلى 7 كيلو قبل رمضان
» رجيم ينقص 13 كيلو بشهر
» رجيم ينحف 3 كيلو فى 9 ايام
» رجيم ينزل 4 كيلو بالأسبوع
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الإثنين فبراير 22, 2016 1:35 pm من طرف ريم راضى
» تجربيتي في زراعة الشعر بتركيا
الجمعة مايو 01, 2015 1:53 pm من طرف salma alward
» صور, قبل, و بعد, عملية, زراعة, الشعر,
السبت أبريل 25, 2015 3:58 am من طرف salma alward
» زراعة الشعر للنساء, تم افتتاح قسم النساء بطلب خاص, في تقسيم هير, تركيا,
الجمعة أبريل 24, 2015 4:14 am من طرف salma alward
» زراعة الشعر في تركيا, Taksim Hair, Taksim Esthetic,
الأربعاء أبريل 22, 2015 4:50 am من طرف salma alward
» فندق, للبيع, في اسطنبول, تركيا,
الثلاثاء أبريل 21, 2015 12:53 pm من طرف salma alward
» عمليات التجميل في تركيا, تقسيم إستاتيك, عملية شد البطن
الأحد أبريل 19, 2015 2:08 am من طرف salma alward
» عمليات التجميل في تركيا, تقسيم إستاتيك, Taksim Esthetic
السبت أبريل 18, 2015 3:12 am من طرف salma alward
» عمليات التجميل في تركيا, تقسيم إستاتيك,
الخميس أبريل 16, 2015 2:10 am من طرف salma alward