أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
أحلى بسمة | ||||
عيون شقيه | ||||
فيرو شقاوة | ||||
النخلة الخضراء | ||||
noura | ||||
القلب الحزين | ||||
الخنساء | ||||
دلوعة زوجها2008 | ||||
الصوت الجريح | ||||
سحورتي |
المواضيع الأخيرة
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 1125 عُضو.آخر عُضو مُسجل هو Aya Mahmoud فمرحباً به.
أعضاؤنا قدموا 14967 مساهمة في هذا المنتدى في 3486 موضوع
إليك رجيم الشتاء
3 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
إليك رجيم الشتاء
في فصل الشتاء يزيد الأقبال على السوائل والمأكؤلات الدافئة والحلوى للأحساس بالدفء لأن الجسم يستغل جزء من السعرات الحرارية للمحافظة على درجة الجسم عند 37 درجة. فيقوم بحرق كميات من الطعام لتعويض الحرارة المفقودة نتيجة ازدياد برودة الجو. لذلك اليكم هذا الرجيم الشتوي لخفض الوزن، يمكن خفض الجسم من 6 - 8 كيلو جرامات في الشهر: الإفطار اليومي
الغداء اليومي ربع دجاجة منزوعة الجلد مسلوقة أو مشوية، أو 125 من اللحم الكندوز، أو البتلو المشوي أو المسلوق أو 250 جراما سمك مشوي أو 100جرام من الجبن أو بيضتان مسلوقتان، وطبق صغير خضار مسلوق أو نيء ( كوسه أو فاصوليا أو سبانخ )، وطبق سلطة خضراء ( خيار وطماط 10 عيدان جرجير وربع خسة )، قطعة توست رجيم وجبة الساعة الخامسة مساء كوب شاي بدون سكر مضاف إليه ربع كوب من اللبن الفرز أو كزب كركديه أو كوب عصير ليمون بدون سكر العشاء اليومي كوب زبادي منزوع الدسم ...زبادي منزوع الدسم أو قطعة جبن قريش 50 جرام أو قطعة لحم وزنها 125 جرام مثل وجبة الغداء، و ثمرة خيار أو ثمرة طماطم، قطعة توست رجيم ، الفاكهة. | |||
أحلى بسمة- نائبة المديرة
-
عدد المساهمات : 3409
تاريخ التسجيل : 13/10/2009
سحورتي- مشرفة قسم سيدتى الرشيقة
-
عدد المساهمات : 451
تاريخ التسجيل : 18/10/2009
العمر : 44
فيرو شقاوة- نائبة المديرة
-
عدد المساهمات : 1858
تاريخ التسجيل : 12/10/2009
العمر : 49
مواضيع مماثلة
» رجيم سريع :إخسرى 2 كيلو فى يوم واحد مع رجيم الحليب
» ريجيم خاص في الشتاء للتخلص من الوزن الزائد
» للهروب من الحر الشديد ..إليك هذه النصائح
» ايها الرجل ... لآ تخذل المرأه إذا لجأت إليك
» كيف يكون الريجيم في فصل الشتاء؟
» ريجيم خاص في الشتاء للتخلص من الوزن الزائد
» للهروب من الحر الشديد ..إليك هذه النصائح
» ايها الرجل ... لآ تخذل المرأه إذا لجأت إليك
» كيف يكون الريجيم في فصل الشتاء؟
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الإثنين فبراير 22, 2016 1:35 pm من طرف ريم راضى
» تجربيتي في زراعة الشعر بتركيا
الجمعة مايو 01, 2015 1:53 pm من طرف salma alward
» صور, قبل, و بعد, عملية, زراعة, الشعر,
السبت أبريل 25, 2015 3:58 am من طرف salma alward
» زراعة الشعر للنساء, تم افتتاح قسم النساء بطلب خاص, في تقسيم هير, تركيا,
الجمعة أبريل 24, 2015 4:14 am من طرف salma alward
» زراعة الشعر في تركيا, Taksim Hair, Taksim Esthetic,
الأربعاء أبريل 22, 2015 4:50 am من طرف salma alward
» فندق, للبيع, في اسطنبول, تركيا,
الثلاثاء أبريل 21, 2015 12:53 pm من طرف salma alward
» عمليات التجميل في تركيا, تقسيم إستاتيك, عملية شد البطن
الأحد أبريل 19, 2015 2:08 am من طرف salma alward
» عمليات التجميل في تركيا, تقسيم إستاتيك, Taksim Esthetic
السبت أبريل 18, 2015 3:12 am من طرف salma alward
» عمليات التجميل في تركيا, تقسيم إستاتيك,
الخميس أبريل 16, 2015 2:10 am من طرف salma alward