هل سمعتو عن رياضة التاي بو؟؟؟؟؟

هل سمعتم بها من قبل... نعم إنها رياضة

××× التايبــــــــو ×××

لمحة بسيطة عن هذه الرياضة :-

الكلمة مكونة من جزئين TAE و BO الأولى صوت و الثانية القدم وهناك رأى اخر وهو الأرجح معنى ال Taebo
Tae : مشتقة من رياضة التايكوندو
Bo : مشتقة من رياضة البوكسينغ أو الملاكمة
و أصل الكلمة تايواني أو تايلندي وعرف بالشرق الأقصى

من قبل عدد محدود من القبائل أو الجماعات و كان يستخدم كأسلوب

للدفاع عن النفس أولاً و ثانياً استخدم على شكل مبارزات يكون

المنتصر فيها هو رئيس القبيلة أو زعيم الجماعة.

لكنه لم يأخذ حقه من الشهرة مثل الـتايكواندو TAE KWON DO
و الـكاراتيه KARATE اللتان شهرتا مع مجموعة من الفنون القتالية الرائجة .

حتى جاء شخص يدعى بيلي بلانكس

BILLY BLANKS

و طوره و خطرت بباله الفكرة بعدما تعرضت زوجته لحادثة

سرقة وهي بالسوق مما أدى إلى حدوث أضرار جسدية لها

و تم نقلها إلى المشفى

و وجد أنه لابد من أي امرأة أو فتاة أن تكون قادرة على الدفاع

عن نفسها بأية وسيلة كانت , و لاحظ أن جميع أساليب القتال

أو الدفاع عن النفس موجهة بصورة مباشرة إلى الرجال

و قد لا تستسيغها المرأة لوجود مجهود عضلي كبير فيها و هو الذي

قد لا تستطيع أن تبذله أغلب النساء .

من هنا ولدت فكرت تطوير فن التايبو TAE BO و من قبو

منزله بدأت الملامح الأولى لهذه التمارين تتضح و أضاف إلى

ذاك الفن القتالي القديم الذي درسه فترة من الزمن أضاف إليه

بعض من حركات البوكسينغ BOXING بما أن التايبو القديم

كان يعتمد على الركلات

و بدأ بتدريب زوجته و ملاحظة الحركات الصعبة على المرأة و

حاول أن يجعل التمرين يغطي أكبر شريحة من المجتمع حتى

أن أولاده بدءوا التدريب معه و مع الأخذ برأي زوجته وضعت

الخطوط الأساسية للتايبو TAE BO و انتشر بين الجيران و

الحي و عندما لاحظ أنهم أحبو هذه الحركات أضاف إليها الموسيقى

حتى تحولت هذه الحركات إلى تمارين لها إيقاع محدد .
و مع الزمن أضاف إليها حركات من الـ TAE KWAN DO

– KARATE BALLET – HIP HOP DANCING

و ذلك بالإضافة إلى بعض التمارين الأساسية مثل

الـ AIROBICS وهي غالبا للتحمية .

و بما أنه غير صائب أن يتوقف الإنسان فجأة عن التمارين

و تكون دورته الدموية نشيطة جدا و دقات قلبه متسارعة فلقد

انتقى الحركات الخفيفة من جميع تلك الفنون القتالية

و حولها بطريقته الخاصة إلى تمارين ما بعد التمرين

أو الـ STRECHING أو تمارين التمدد .

ما فوائده على جسم الإنسان ؟

الـ TAE BO هو من أنواع الرياضة التي هي نصف

العلاج بالنسبة للخسارة من الوزن و لأمراض كثيرة منها

ضغط الدم المرتفع و الكوليسترول العالي و السكري

و طبعا النصف الثاني هو النظام الغذائي السليم .

و لكن طبعا ينصح به فقط للأشخاص التي حالتهم

الصحية جيدة و تسمح له بممارسة هذه التمارين .

بالإضافة إلى أنه يساعد على التوازن و يقوم بصقل العضلات بشكل رائع.

و كما أنه كسائر أنواع الرياضات من المشي- الجري –

السباحة و ركوب الدراجة منشط للدورة الدموية .

و يبذل الممارس لهذه التمارين الجهد المناسب لخاسرة

الوزن و يقاس الجهد حسب عدد النبضات بالدقيقة الواحدة

20 - 30 سنة 98 - 146 نبضة
31 - 40 " 93 - 138 "
41 - 50 " 88 - 131 "
51 - 60 " 83 - 123 "
61 - فما فوق 78 - 116 "

و أكثر من هذه الأرقام العليا يجب مراجعة الطبيب

أما أقل فيكون الشخص إما أنه يقوم بالتمرين بشكل

خاطئ أو أنه لا يبذل كل جهده بالتمرين .

ملاحظة هامة جدا:

يجب على الشخص الممارس لهذه التمارين أن يتبع

معها نظام غذائي محدد و دقيق و خالي كلياً من

الدهون المشبعة ( السمنة ,الدهنة
و الزبدة .... ) و إلا فسوف يزداد من حجمه و وزنه

لأن الشحمة المحيطة بالعضلة لن يتقلص حجمها

و سوف يزداد حجم العضلة و بالتالي سوف لن نحصل

إلا على حجم مضاعف

إختبار صغير للسمنة
مؤشر السمنة :

و يقاس على الطريقة التالية : (الوزن بالكيلو غرام) X (الطول بالمتر )2
مثال : 120 X ( 1.84)2

إذا الناتج أقل من 19 أنت تحت الوزن المقبول
20 – 25 وزنك سليم
26 – 29 أنت تشكو من وزن زائد
30 – 35 أنت سمين
36 – 39 أنت تشكو من سمنة مفرطة
أكثر من 40 أنت تشكو من سمنة مميتة

أما فائدة الـ TAE BO للنساء

غير المذكور أعلاه من منشط للدورة الدموية و مقوي لعضلة القلب

و مساعد على خسارة الدهون إذا اتبع مع نظام غذائي معين

, فإنه وسيلة لا يستهان بها للدفاع عن النفس

و وسيلة لتفريغ الشحنات العصبية التي تصيب النساء*8

أمثلة بسيطة عن كيفية اداء هذه الرياضة بالفيديو .....

" هـنـــــــــــا " (http://www.geocities.com/samoo94/sportydown.html)

مع تمنياتنا لكم بحياة مليئة بالصحة والرشاقة

تقبلوا تحياتي الخالصة اليكم

من طرف **أحلى بسمة** الجمعة ديسمبر 25, 2009 3:44 pm

من طرف **فيرو شقاوة** الإثنين ديسمبر 28, 2009 9:00 pm

هل سمعتو عن رياضة التاي بو؟؟؟؟؟

هل سمعتو عن رياضة التاي بو؟؟؟؟؟

رد: هل سمعتو عن رياضة التاي بو؟؟؟؟؟

رد: هل سمعتو عن رياضة التاي بو؟؟؟؟؟