نصائح للرجيم

لا تمتنعى عن الشوكولاته
رغم أنها تحتوى على سعرات حراريه عاليه ولا تحتوى على معادن وفيتامينات مهمه إلا أن
للشوكولاته السوداء المرة بعض الفوائد فى تحسين المزاج وإعطاء شعور بالسعاده ,الأمر ا
الذى يفقده أحيانا بعض الخاضعين للرجيم
عصير البنجر والكرفس لتخسيس الوزن
المكونات :عودان كبيران من الكرفس
نصف ثمرة بنجر متوسطه الحجم
ثمرة برتقال
بضعة أوراق من البقدونس
التحضير :تقشر ثمار البرتقال ثم تستخرج منها البذور وتقطع لأجزاء صغيرة وتوضع فى
الخلاط
يضاف مقدار قليل من الماء وتخلط المكونات جيدا
يصب الخليط فوق قطع الثلج بإناء ويقدم مثلجا
معدتك لن تنكمش عندما تأكل أقل :
جسمك لا يعمل بتلك الطريقه يمكن لمعدتك أن تتمدد لتحتوى كمبه كبيرة من
الطعام ,ولكن لن تتمدد إلى ما لا نهايه حيث ينتقل الطعام الى أمعائك ومن ثم تعود
معدتك إلى حجمها الطبيعى حتى لو كانت شهيتك للطعام قليله
العسل والقرفه لتخسيس الوزن:
إن تناول العسل مع القرفه مغليه فى كأس من الماء كل صباح يوما بنصف ساعه قبل
الإفطار والمعده خاويه وفى الليل قبل النوم بانتظام فإنه يمنع الدهون من التراكم فى الجسم حتى ولو كان الشخص يأكل وجبه بها سعرات حراريه عاليه
أرجو أن تستفيدو من الموضوع يتبع..............