كبر البطن(الكرش)0000 اسبابه وطــــــر ق العــــــــــــــــــــــــــــــــلاج

من طرف **عيون شقيه** الخميس يونيو 24, 2010 5:22 pm

في البدآيه
هذه مقدمة بسيطة عن تركيب عظلات البطن ودورها0000000
توجد أربع مجموعات من العضلات تغلف جدار البطن وهي عضلات ملساء ضعيفه نسبياً ومع ذلك فإن لها عدة وظائف مهمة حيث إنهاتحمي وتدعم وتضم الأعضاء الموجوده في تجويف البطن وتساعد على حفظ الحوض في شكل مناسب
كما أن عضلات البطن مع عضلات الظهر تساعد على المحافظه على وضعية الأنتصاب عموديا

وهذه العضلات تضعف وترتخي وتقصر بفعل عدة أمور وأهمها الكسل والخمول والتقدم في السن وبعض العادات الغذائيه السيئة وتقوى وتتحسن بفعل النشاط والتمارين ولكن لا يكفي تمرين او اثنان بل تحتاج لبرنامج متكامل من التمارين للصدر والظهر والبطن وترك العادات الغذائيه السيئه وكبر البطن يحدث معه مشاكل صحية عديده أهمها آلام الظهر لكوون الفقرآت السفليه غير مترآصفه وزآدت ميلاً للأمام بسبب كبر البطن وتتفاوت الأسباب وتتشابك مع بعضها البعض في هذه المشكله مشكلة كبر البطن وهي :

1 : كثرة الدهن في الجدار الأمامي للبطن وضعف عضلات البطن والظهر

كبر البطن(الكرش)0000 اسبابه وطــــــر ق العــــــــــــــــــــــــــــــــلاج Adam-eva-992-

كبر البطن(الكرش)0000 اسبابه وطــــــر ق العــــــــــــــــــــــــــــــــلاج Adam-eva-992-

2 : قلة الحركه والخمول وكثرة النووم والجلوس والأسترخاء والكسل

كبر البطن(الكرش)0000 اسبابه وطــــــر ق العــــــــــــــــــــــــــــــــلاج 212447

كبر البطن(الكرش)0000 اسبابه وطــــــر ق العــــــــــــــــــــــــــــــــلاج 212447

3 : ابتلاع الهواء أثناء المشروبات والأطعمة بسبب الأستعجال في الأكل مما يؤدي لكثرة الغازات في المعدة والامعاء

4 : النووم بعد العشاء مباشرة وعدم تنظيم أوقات الوجبات

كبر البطن(الكرش)0000 اسبابه وطــــــر ق العــــــــــــــــــــــــــــــــلاج 622

كبر البطن(الكرش)0000 اسبابه وطــــــر ق العــــــــــــــــــــــــــــــــلاج 622

5 : التدخين والشيشه مما يؤدي لكثرة دخل الهواء
6 : كثرة شرب المشروبات الغازيه والمياه والبيره وخصوصاً أثناء الوجبه

كبر البطن(الكرش)0000 اسبابه وطــــــر ق العــــــــــــــــــــــــــــــــلاج Ghas

كبر البطن(الكرش)0000 اسبابه وطــــــر ق العــــــــــــــــــــــــــــــــلاج Ghas

7 : التركيز على تناول وجبه كبيره دسمة في اليوم وإهمال الوجبات الأخرى

كبر البطن(الكرش)0000 اسبابه وطــــــر ق العــــــــــــــــــــــــــــــــلاج B3ER2222

كبر البطن(الكرش)0000 اسبابه وطــــــر ق العــــــــــــــــــــــــــــــــلاج B3ER2222

8 : كثرة تناول الوجبات الجاهزه وعدم مضغ الطعام والأستعجال في تناول الطعام

كبر البطن(الكرش)0000 اسبابه وطــــــر ق العــــــــــــــــــــــــــــــــلاج ShowImage

كبر البطن(الكرش)0000 اسبابه وطــــــر ق العــــــــــــــــــــــــــــــــلاج ShowImage

9 : الأكثار من الوجبات النشويه والسكريه والدهنيه كبر البطن(الكرش)0000 اسبابه وطــــــر ق العــــــــــــــــــــــــــــــــلاج Food_buffet_450

كبر البطن(الكرش)0000 اسبابه وطــــــر ق العــــــــــــــــــــــــــــــــلاج Food_buffet_450

10: وجود ضغوط نفسيه او قلق يؤدي لكثرة الأكل والتهامه بكميات كبيره

كبر البطن(الكرش)0000 اسبابه وطــــــر ق العــــــــــــــــــــــــــــــــلاج 192388187

كبر البطن(الكرش)0000 اسبابه وطــــــر ق العــــــــــــــــــــــــــــــــلاج 192388187

11: أمرآض القولون وتجمع السوائل في التجويف البطني
12 :كثرة رفع الأشياء الثقيله بطريقة عشوائيه تؤدي الى هبوووط البطن الى الأمام

كبر البطن(الكرش)0000 اسبابه وطــــــر ق العــــــــــــــــــــــــــــــــلاج 5838alsh3er

كبر البطن(الكرش)0000 اسبابه وطــــــر ق العــــــــــــــــــــــــــــــــلاج 5838alsh3er

13 : التغذية العشوآئيه للحامل وعدم ممارسة التمارين أثناء الحمل وبعد الولادة

كبر البطن(الكرش)0000 اسبابه وطــــــر ق العــــــــــــــــــــــــــــــــلاج -%D8%A7%D9%84%D8%BA%D8%B0%D8%A7%D8%A6%D9%8A-%D9%84%D9%84%D8%AD%D8%A7%D9%85%D9%84-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%B7%D8%B9%D9%85%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%8A-%D9%8A%D8%AC%D8%A8-%D8%AA%D8%AC%D9%86%D8%A8%D9%87%D8%A7

كبر البطن(الكرش)0000 اسبابه وطــــــر ق العــــــــــــــــــــــــــــــــلاج -%D8%A7%D9%84%D8%BA%D8%B0%D8%A7%D8%A6%D9%8A-%D9%84%D9%84%D8%AD%D8%A7%D9%85%D9%84-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%B7%D8%B9%D9%85%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%8A-%D9%8A%D8%AC%D8%A8-%D8%AA%D8%AC%D9%86%D8%A8%D9%87%D8%A7

14 : كبر السن مما يؤدي الى ضعف العضلات والأعضاء الدآخليه

كبر البطن(الكرش)0000 اسبابه وطــــــر ق العــــــــــــــــــــــــــــــــلاج 6fc372f2-608f-4bad-9d7c-6926e1d83847

كبر البطن(الكرش)0000 اسبابه وطــــــر ق العــــــــــــــــــــــــــــــــلاج 6fc372f2-608f-4bad-9d7c-6926e1d83847

15 : ترسب الدهون على الأحشاء الدآخليه للبطن مما يزيد حجم المعدة والأمعاء
اللآن لم يتبقي الا ان اعرض لكن طرق العلاج تابعوني0000

منقول من مملكه عرش بلقيس