أسباب التحدث أثناء النوم

من طرف **أحلى بسمة** الأحد أكتوبر 18, 2009 6:09 pm

التحدث اثناء النوم يعتبر تفريغ ما فى داخلك من قلق او اضطراب نفسى وتزداد فرصة التحدث أثناء النوم إذا ذهبت إلى النوم وأنت متعب ذهنيا أوجسديا بل ومن الغريب أنك يمكن ان تتحدث وانت نائم بأشياء لا تستطيع التحدث بها أمام الآخرين
وإليكى عزيزتى بعض النصائح الهامه لتفادى هذه الأشياء :
عدم الكتمان والافصاح بما يجول فى خاطرك لاصحابك او لاخوك مثلا
عليك ايضا بالتفاؤل وعدم الياس ,
يجب عليك دائما ممارسة الرياضه بانتظام وعليك بالتغذيه المفيده للجسم من الفيتامينات والملاح والمعادن التى تساعدك على استرجاع طاقتك المفقوده وتشعرك بالتحسن والارتياح الدائم
حاولى ان تذهبى الى النوم غير متعبه الجسد يعنى عدم المحاوله ببذل مجهود خرافى اثناء النهار او مرهقة الفكر بمعنى اصح نامى وانتى بالك مرتاح ولا تفكرى فى اى شئ قبل النوم
كما يفضل إجتناب شرب المنبهات كالشاى والقهوة ويمكن الإستعانه بالمشروبات المهدئه كاليانسون وعدم ملئ المعده بالطعام قبل النوم مباشرة
أما عن الجانب الدوائى فلا تقلقى فإنك لست بحاجة إلى علاج
عافانا الله وإياكم

أسباب التحدث أثناء النوم

أسباب التحدث أثناء النوم

رد: أسباب التحدث أثناء النوم