منتدى جنة النساء للسيدات فقط
https://i.servimg.com/u/f61/12/51/50/88/just-f10.gif
المواضيع الأخيرة
» الدورة الشهرية و تأثيرها
الإثنين فبراير 22, 2016 1:35 pm من طرف ريم راضى

» تجربيتي في زراعة الشعر بتركيا
الجمعة مايو 01, 2015 1:53 pm من طرف salma alward

» صور, قبل, و بعد, عملية, زراعة, الشعر,
السبت أبريل 25, 2015 3:58 am من طرف salma alward

» زراعة الشعر للنساء, تم افتتاح قسم النساء بطلب خاص, في تقسيم هير, تركيا,
الجمعة أبريل 24, 2015 4:14 am من طرف salma alward

» زراعة الشعر في تركيا, Taksim Hair, Taksim Esthetic,
الأربعاء أبريل 22, 2015 4:50 am من طرف salma alward

» فندق, للبيع, في اسطنبول, تركيا,
الثلاثاء أبريل 21, 2015 12:53 pm من طرف salma alward

» عمليات التجميل في تركيا, تقسيم إستاتيك, عملية شد البطن
الأحد أبريل 19, 2015 2:08 am من طرف salma alward

» عمليات التجميل في تركيا, تقسيم إستاتيك, Taksim Esthetic
السبت أبريل 18, 2015 3:12 am من طرف salma alward

» عمليات التجميل في تركيا, تقسيم إستاتيك,
الخميس أبريل 16, 2015 2:10 am من طرف salma alward

احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 1125 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو Aya Mahmoud فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 14967 مساهمة في هذا المنتدى في 3486 موضوع
التبادل الاعلاني
احداث منتدى مجاني

رجيمى الخاص نزلت عليه 50 كيلو

اذهب الى الأسفل

رجيمى الخاص نزلت عليه 50 كيلو

مُساهمة من طرف أحلى بسمة في الثلاثاء يونيو 22, 2010 10:31 am

الفطار
2 شريحه توست سن او ربع رغيف بلدى
+بيضه مسلوقه او قطعه جبن قريش او 4 ملاعق فول بدون زيت يضاف لهم ليمون وسلطه
او 2 ثمرة فاكهه
الغداء:zyxr_1437:
النشويات
3 ملاعق ارز او مكرونه او ربع رغيف
البروتين
ربع فرخه او 2 شريحه لحم او 2 سمكه متوسطه او علبه تونه بدون زيت او 2 بيضه مسلوقه
الخضار
خضار مشكل مسلوق او نى فى نى +طبق سلطه خضرا كبير شرط يكون فيه ثمرة طماطم واحدة
الفاكهه
بعد الغدا بساعه ثمرة فاكهه من المسموح بها
العشا
علبه زبادى
او بيضه مسلوقه
او قطعه جبن قريش مع سلطه
او 2 ثمرة فاكهه
وهذا الرجيم ممكن تاكل اذ شعرت بالجوع خس او خيار او جزر
مع المشى نصف ساعه وهذا الرجيم الاسبوع الاول اقل شئ بتنزلين من 3 الى 4 كيلو

الممنوعات
اللحوم
الكبده البط الوز البورجر اللحم المفروم
الفاكهه
التين العنب المانجو البلح البطيخ الكيوى الفروله
الحلويات
السكر الشيكولاته الجاتوه المربى وكل ما هو داخل فيه سكر
لكى ملعقتين صغيرين فى اليوم سكر او عسل ابيض
ممنوع ان تاخذ ملعقتين السكر مع الحليب او اى مشروب داخله الحليب لان السكر بيتفاعل مع الحليب ويزيد الوزن




منقوووووووووووول
avatar
أحلى بسمة
نائبة المديرة
نائبة المديرة

انثى
عدد المساهمات : 3409
تاريخ التسجيل : 13/10/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: رجيمى الخاص نزلت عليه 50 كيلو

مُساهمة من طرف عيون شقيه في الثلاثاء يونيو 22, 2010 4:07 pm

مشكوره وجزاك الله الف خير ياقلبي
avatar
عيون شقيه
تاج الاشراف

انثى
عدد المساهمات : 2118
تاريخ التسجيل : 08/03/2010
الموقع : الشرقيه

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: رجيمى الخاص نزلت عليه 50 كيلو

مُساهمة من طرف noura في الثلاثاء يونيو 22, 2010 5:21 pm

تسلم ايديكي يا قلبي على موضعك
avatar
noura
عضوة متميزة
عضوة متميزة

انثى
العذراء
عدد المساهمات : 720
تاريخ التسجيل : 18/04/2010
العمر : 30

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: رجيمى الخاص نزلت عليه 50 كيلو

مُساهمة من طرف أحلى بسمة في الأربعاء يونيو 23, 2010 10:22 am

avatar
أحلى بسمة
نائبة المديرة
نائبة المديرة

انثى
عدد المساهمات : 3409
تاريخ التسجيل : 13/10/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: رجيمى الخاص نزلت عليه 50 كيلو

مُساهمة من طرف الخنساء في الأربعاء يونيو 23, 2010 2:23 pm

مشكورة جزاك الله خيرا
avatar
الخنساء
عضوة متميزة
عضوة متميزة

انثى
عدد المساهمات : 559
تاريخ التسجيل : 30/04/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: رجيمى الخاص نزلت عليه 50 كيلو

مُساهمة من طرف أحلى بسمة في الجمعة يونيو 25, 2010 5:55 pm

شكرا الخنساء عالمرورالحلو



avatar
أحلى بسمة
نائبة المديرة
نائبة المديرة

انثى
عدد المساهمات : 3409
تاريخ التسجيل : 13/10/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: رجيمى الخاص نزلت عليه 50 كيلو

مُساهمة من طرف shimaa elkholy في الخميس مايو 19, 2011 7:20 pm

والمده كانت كام شهر مشيتي علي النظام ده

shimaa elkholy
عضوة متميزة
عضوة متميزة

انثى
الاسد
عدد المساهمات : 152
تاريخ التسجيل : 27/04/2010
العمر : 27

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: رجيمى الخاص نزلت عليه 50 كيلو

مُساهمة من طرف رحوبة في الأحد يوليو 03, 2011 12:58 pm

مشكورة اختي انااسوي ريجيم يومين وبرجع اكل يومين ما اقاوم الاكل شسوي واللة متضايقة بطني كبيرة وافخاذي كمان افيديني بالمزيد من معلوماتك الحلوة Wink

رحوبة

انثى
عدد المساهمات : 8
تاريخ التسجيل : 02/07/2011

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى